Blog

16 Ocak 2021

Negatif İyon Alanı

Eczacı ve Aromaterapi Uzmanı Sevil Ağaoğlu ile Yaşam Alanlarımızın Kalitesine ve "Negatif İyon Alanı" Kavramına Dair Sorular ve Cevaplar
19 Aralık 2020

Bhramari Nefesi’nin Sağlığa Etkileri

Bhramari nefesi, fiziksel ve zihinsel sağlık için ses ve nefesin kombinasyonu ile uygulanan yogik bir pranayama tekniğidir. 2016 yılında Bhramari üzerine derlenen çalışmalar üzerine yapılan bir […]
5 Aralık 2020

Sosyal Mesafe Uygulamasının Balık Beyni Üzerindeki Etkileri

Son zamanlarda sosyal mesafenin ve kendi kendine izolasyonun beyninizi nasıl etkilediğini merak ettiniz mi? Max Planck Beyin Araştırmaları Enstitüsü‘nden Erin Schuman liderliğindeki uluslararası bir araştırma ekibi, […]
5 Aralık 2020

Anandamide ve Ananda

Anandamide, beyin tarafından üretilen mutluluk hormonları olarak tariflenen bileşenlerden birisi. Yoga yapanların adına aşina olduğu, bazı asana yani duruşlara da adını veren “ananda” türkçede mutluluk anlamına […]
20 Kasım 2020

Astrositlerin Beynin Esas ‘Yöneticileri’ Olduğu Belirlendi

Beynin orkestrasında, her bir nöronun ateşlenmesi, sinaps adı verilen bir hücresel yapının iki farklı formundan gelen iki nota (uyarıcı ve engelleyici) tarafından kontrol edilir. Sinapslar, esasen, […]
18 Kasım 2020

Bir Saatlik Bir Yoga Seansının Akut Etkileri Üzerine Bir Çalışma

Yoga pratiği yapan kişilerden pek çoğu yıllar içerisinde, bedenlerinde ortaya çıkan pek çok olumlu değişimi ifade etmiş olsa da bu anekdotların çok azı bilimsel bir çalışma […]
11 Kasım 2020

Yoga Menstrüel Bozukluğun Semptomlarını Azaltabilir mi?

Son yıllarda yapılan bilimsel bir çalışma, yoganın, adet düzensizliği yaşayan kadınlarda ağrıyı azaltıcı ve ruh halini iyileştirici etkisi olduğunu ortaya koyuyor. Yoga pratiği ve yaygın adet […]
8 Kasım 2020

Bilim Kabul Ediyor; Yoga Hücresel Sağlık Üzerinde Önemli Etkiye Sahiptir

Yoga yapmanın sağlığa sayısız faydası olduğu bir sır değil. Yoganın farklı unsurlarını yaşamınıza dahil etmek, zihinsel ve fiziksel durumunuzda son derece olumlu değişiklikler meydana getirebilir. Peki […]
31 Ekim 2020

Bilimadamları, yoganın beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine dair kanıtları gözden geçiriyor

Yoga, hafıza ile ilişkili anahtar beyin bölgelerinin yapısı ve işlevi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bulgular, yoganın yaşa bağlı ve nörodejeneratif düşüşü hafifletmede umut vaat edebileceğine […]
30 Ekim 2020

Kronik bel ağrısının tedavisi olarak reçete edilen yoga ve fizik tedavi aynı zamanda uykuyu kalitesini de artırıyor

Kronik bel ağrısı olan kişiler ile yapılan araştırmada, 12 haftalık yoga programının ardından, katılımcılar, ağrı semptomlarında önemli derecede iyileşme ve 52 haftanın ardından ise uyku kalitelerinde […]
26 Ekim 2020

Maneviyat Bilgeliğin bir Parçası mı?

Bilgelik, fiziksel sağlık ve zihinsel sağlıkla ilgili biyolojik olarak temellenen bir kişilik özelliği olarak son birkaç on yılda araştırmacılar arasında artan bir ilgi görmüştür. Önceki çalışmalar, […]
26 Ekim 2020

Yoga, Alzheimer Riskini Azaltmaya Yardımcı Olabilir mi?

UCLA liderliğindeki bir sinirbilimciler ekibi tarafından yapılan yeni araştırmaya göre, iç huzur ve esnek bir vücut, yoga ve meditasyonun sunduğu en değerli faydalar olmayabilir. Ekip, üç […]
22 Ekim 2020

Doğru Güçlendirilmiş bir Biceps, Yoga Pratiğinizde Neleri Değiştirir?

Aslında her şeyi. Yoga yaparken, bir kaç ana kas grubu haricinde kas gruplarını izole etmek zordur. Çünkü çıkış noktası ve kurgusu itibariyle yoga, aslen ekipmansız uygulanan […]
20 Eylül 2020

Bel Sağlığı (Lumbar Omurlar)

Aynı zamanda bir doktor olan Loren Fishman, uzun süreli yoga eğitmenliği tecrübesinin ardından 10 yıllık ve 200 öğrenciyi kapsayan bir çalışma yapmaya karar verir. Çalışma konusu […]
7 Eylül 2020

Meridyenler 1 – Karaciğer Meridyeni

Kana rengini veren, yağ metabolizmasında, bağışıklık sisteminde, demir gibi bazı minerallerin metabolizmasında önemli bir rol oynayan bedendeki en büyük iç organımız Karaciğer. Büyüme metabolizmasında dolaylı ama […]
7 Eylül 2020

Miyofibroblast için Yin Yoga!

Aynı kaslarımız gibi bedenimizi örümcek ağı gibi saran ve oluşturan, tüm hafızamızın deposu fasya dokumuz da kasılabilir, spazma uğrayabilir. Bedendeki tüm dokuları içten dışa saran fasyayı […]
29 Ağustos 2020

Diz-I: Çapraz bağlar ve Yoga

29 Ağustos 2020

Yoga ve Boyun Sağlığı-II: Burgu Pozlarında Vertebral Arterler

29 Ağustos 2020

Daha Derin Geriye Bükülmeler

29 Ağustos 2020

Yoga ve Boyun Sağlığı-I

Ünlü italyan doğa filozofu Galileo Galilei, oran-orantı kuramını açıklar. Bu kurama göre der ki; bir karenin alanı, iki kenarının çarpımına eşittir. Bir prizmanın alanı ise üç kenarının çarpımı ile hesaplanır. Mimaride ve mühendislikte, bir bina tasarlarken bu iki bilgi de çok önemlidir. Zira mukavemet, iki boyutlu bir kuvvettir, ve mukavemet yapı elemanlarının kesit alanlarına göre değişir.